Глава вторая
На старт
Прошлое формирует человека, хочет он того или нет. Каждая встреча, каждый опыт оставляет свой отпечаток и придает вам форму, подобно тому, как ветер придает форму мескитовому дереву на равнине.
Главное, что вам следует знать о моем детстве,- то, что у меня никогда не было настоящего отца, о чем я, впрочем, никогда не жалел. Мама родила меня в 17 лет, и с первого дня все вокруг твердили, что мы никогда ничего в жизни не добьемся. Она придерживалась иного мнения и прививала мне непреложное правило жизни: “Превращай каждое препятствие в благоприятную возможность”. Так мы и поступали.
(Далее…)
Рубрика: Книги
Глава первая
ДО И ПОСЛЕ
Я хочу умереть в столетнем возрасте, с американским флагом на спине и звездой Техаса на шлеме, слетев с альпийских склонов на скорости 120 километров в час. Я хочу пересечь последнюю в своей жизни финишную черту под аплодисменты жены и десятерых детей, а потом лечь на землю среди знаменитых французских подсолнухов и мир -но почить, поправ тем самым предрекавшуюся мне безвременную мучительную смерть.
Медленное умирание не для меня. Я ничего не делаю медленно; я все делаю на скорости – быстро ем, быстро высыпаюсь. Я нетерпеливо ерзаю на пассажирском сиденье, когда моя жена Кристин, сидя за рулем, тормозит на каждый желтый свет.
(Далее…)
Рубрика: Книги
Лэнс Армстронг, Сэлли Дженкинс
НЕ ТОЛЬКО О ВЕЛОСПОРТЕ: МОЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЖИЗНИ
Оглавление:
До и после
(Далее…)
Краткое содержание:
лэнс армстронг мое возвращение к жизни
мое возвращение к жизни лэнс армстронг
армстронг лэнс не только о велоспорте
книга лэнс армстронг мое возращение к жизни
купить книгу Лэнс Армстронг Не только о велоспорте:Моё возвращение к жизни в украине
ленс армстронг мое возвращение к жизни
Лэнс Армстронг Моё возвращение к жизни купить полтава
лэнс армстронг не только о велосипеде книга
мое возвращение к жизни лэнс армстронг купить
Рубрика: Книги
За последние годы в нашем юношеском велоспорте наметилась тенденция увеличения объема специальной нагрузки, выполняемой на велосипеде спортсменами шоссейниками и гонщиками-преследователями не только старшего юношеского возраста, но и младшего.
Такая же тенденция отмечается и в увеличении соревновательного километража. Например, если в 1973 – 1974 гг. объем соревновательной нагрузки сильнейших велосипедистов-юниоров составлял 3300 – 3750 км при 44 – 45 стартах в год, то в 1977 – 1978 гг. он достигает 4700 – 5000 км при 75 – 77. В последние годы соревновательный объем еще более увеличился и достиг 6000 км в год.
(Далее…)
Краткое содержание:
велосипед с передачей 46/14
тренировка-юного-спринтера
темповики-велосипедисты
разряды для велосипедистов
правила юного велосипедиста
підготовка велосипедистів на треку
Особенности построения этапа специальной подготовки велосипедистов-шоссейников высокой квалификации к главным соревнованиям сезон
микроциклы в велоспорте
как подготовиться к командной гонке на треке
как подготовиться к велотуру за месяц
Рубрика: Книги
ТРЕНИРОВКА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ
(13 – 14 пет)
Основные задачи тренировки в учебно-тренировочных группах следующие: дальнейшее развитие физических качеств средствами общей и специальной физической подготовки, овладение техникой физических упражнений в неспецифических средствах подготовки и совершенствование элементов техники велосипедного спорта. Наибольший эффект в тренировке дает разносторонняя подготовка, где средства ОФП занимают 60 – 65% общего объема нагрузки. В тренировку необходимо так же включать специально-подготовительные упражнения, развивающие группы мышц, участвующие в педалировании на велосипеде. Большое место в тренировке должно отводиться и езде на велосипеде. Однако следует учитывать, что увлечение специальными упражнениями на велосипеде, натаскивание на результат могут привести к быстрому росту спортивных результатов, а далее и к их стабилизации в возрасте 17 – 18 лет.
(Далее…)
Краткое содержание:
упражнения с ножным эспандером
мышцы участвующие в езде на велосипеде
планы подготовки на 5 км
правила соревнований по велосипедному спорту на шоссе
пульс велосипедиста
Совершенствование технической подготовки в велоспорте
техническая подготовка в велоспорте посадка и ее совершенствование
упражнения для велосипедистов
Рубрика: Книги
Методы тренировки
Все современные методы тренировки могут быть сведены к следующим двум группам: однократная непрерывная работа (равномерная или переменная) и прерывистая работа, повторяющаяся через определенные интервалы отдыха.
К первой группе относятся: метод равномерных усилий (метод равномерной скорости), переменный, контрольный и соревновательный методы. Для них наиболее характерен умеренный темп выполнения упражнений, который поддерживается на протяжении большого промежутка времени (25 мин. и более).
(Далее…)
Краткое содержание:
Астранд 1964
бег для подростка в км
максимальный вес для велосипедистов
С М Минакова Н Н Власова Велосипедный спорт М ФиС 1964
способы спринтерской подготовки велосипедистов
техника педалирования упражнения
тренировки техники юных велосипедистов
Рубрика: Книги
Обучение технике езды на шоссе
Рекомендуется следующая последовательность обучения по возрастным группам.
В первый год занимающиеся обучаются езде по прямой и повороту на шоссе, преодолению подъемов и спусков, старту с места и финишированию; кроме того, они знакомятся с техникой езды по слабопересеченной местности. Во второй год – совершенствуют пройденное и обучаются езде ведущего, в команде, рывком, броском, преодолению препятствий в кроссе и индивидуальной езде на треке.
(Далее…)
Краткое содержание:
техника прыжка на велосипеде
Техника прыжков на велосипеде
аутогенная тренировка для велогонщиков
тактическая подготовка велосипедистов
стартовое положение велосипидиста
старт стоять на месте велосипедист
прыжок на велосипеде без туклипсов
Методика развития скоростных способностей у велосипедистов
команди велосепедистов лутшые
Как ускорить велосипед скоростной
Рубрика: Книги
ВОСПИТАНИЕ БЫСТРОТЫ
Качество быстроты зависит в основном от подвижности нервных процессов, проявления скоростной силы, готовности мышечной системы, совершенства спортивной техники, волевой мобилизации, интенсивности энергообеспечения.
Тренировка быстроты проходит при высокой интенсивности движений велосипедиста, что требует хорошей техники езды на велосипеде. Скоростные упражнения должны выполняться сразу же после разминки, это создает предпосылки для наилучшего тренировочного эффекта.
(Далее…)
Краткое содержание:
nf kbwf djphfcnf dtkjcbgtlbcnjd
контрольные тесты специальной подготовки велосипедистов
Подготовка юных велосипедистов
расчет индекса становой силы
расчёт спринтерй выносливости велосипедистов
Рубрика: Книги
Введение
Глава I . МОРФОЛОГИЧЕСКИЕ, ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И
ПСИХИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЮНОШЕСКОГО
ОРГАНИЗМА.
КОСТНО-МЫШЕЧНЫЙ АППАРАТ 7
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМЫ 10
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМЫ 14
Глава II. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ
ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ
СПОРТСМЕНОВ 16
(Далее…)
Краткое содержание:
начальная подготовка велосипедистов
велосипедисты скостные цена
запись размеров поперечника сердца
сердце велосипедистов
сердце увеличено в поперечнике
силовая подготовка велосипедистов
тренер толкачев в центре олимпийского резерва велосипедистов в москве
ттренеровка юных велосипедистов
Рубрика: Книги
