Велотур- велотуры по Европе, Азии, Украине
Гвидо Коста ГОНКИ НА ТРЕКЕ
В разделе «Специализация гонщика» дается несколько поверхностный обзор вопроса и не приводится никаких объективных данных, помогающих определить потенциальные возможности и профиль наиболее благоприятного совершенствования спортсмена. Здесь даны лишь характеристики сильнейших гонщиков мира различных специальностей. Однако практические советы по выбору специальности, основанные на проявлениях тех или иных личных качеств молодых гонщиков в обязательных в Италии для всех начинающих велосипедистов шоссейных гонках, заслуживают самого серьезного внимания при определении будущей специализации спортсменов.
В вопросах подбора посадки ведущая роль отводится взглядам тренера, и снова не дается никаких объективных рекомендаций. Поэтому правильная установка посадки пока является искусством наиболее опытных и мыслящих тренеров и, в общем-то, удается далеко не всем. Однако приятно отметить, что большинство рекомендаций по установке посадки, приведенных Коста, совпадает с нашими представлениями об этом.
Касаясь педалирования, Гвидо Коста считает непринужденное легкое круговое педалирование основным, что создает стиль трекового гонщика, и убедительно аргументирует это. Он невольно выступил на стороне тех наших тренеров, точка зрения которых совпадает с мнением Коста. Другие же варианты педалирования вызываются лишь временными переключениями и краткими изменениями в режиме работы мышц с целью отдыха. Коста считает, что при выработке стиля педалирования ведущую роль будет играть собственный сознательный контроль гонщика за правильностью выполнения кругового педалирования. Ради справедливости следует отметить, что итальянских гонщиков-трековиков с плохим стилем и неотработанной техникой педалирования, пожалуй, никто и никогда не видел.
Нашим тренерам следует значительно больше внимания уделять выработке правильного стиля педалирования и закреплению его, начиная от самых молодых велосипедистов и кончая гонщиками, уже много лет занимающимися, но так и не нашедшими своего стиля.
В разделе «Режим жизни» Гвидо Коста конкретно излагает ряд очень полезных рекомендаций, что подтверждает исключительную серьезность рассматриваемой проблемы. Глава написана с глубоким знанием дела и наталкивает на мысль, что за этим непринужденным изложением скрыты еще более интересные детали, учитываемые им в работе с велосипедистами национальной команды Италии.
В разделе «Общий характер подготовки и тренировки» Гвидо Коста как одно из основных правил для достижения успеха гонщика на треке приводит положение о необходимости полноценно отдыхать.
Касаясь тренировочного режима дня накануне соревнований, Коста рекомендует соблюдать в этот день абсолютный покой.
Однако, по нашему мнению, эта рекомендация не должна применяться так абсолютно. Надо исходить из индивидуальных качеств, особенно гонщикам-преследователям. Кстати, Коста сам в разделе о тренировке спринтера рекомендует в день, предшествующий соревнованию, после обычной утренней зарядки сделать прогулку на шоссейном велосипеде в течение часа в туристическом темпе, а гонщику-преследователю он рекомендует в этот день короткую тренировку на шоссе примерно на 20 км.
Раздел «Физиологические процессы при тренировке» свидетельствует о том, что ведущие тренеры в своей работе опираются на глубокие научные исследования и отчетливо представляют пути прогресса спортивных достижений.
Приведенная там таблица функциональных показателей содержит данные о большой жизненной емкости легких у всех выдающихся итальянских гонщиков – олимпийских и мировых чемпионов.
Очевидно, далеко не последнюю роль в этом играют рекомендуемые Коста специальные дыхательные упражнения, которые нашими велосипедистами практически не применяются, несмотря на то, что их большая эффективность убедительно показана в работах Д. П. Полякова.
Молодым гонщикам нужно обязательно заниматься дыхательной гимнастикой регулярно и круглый год.
Касаясь далее динамики нагрузок. Коста особенно серьезно предупреждает о недопустимости переутомления и перетренировки, так как возможные органические изменения часто бывают необратимыми и могут прервать спортивную карьеру велосипедиста.
Следует отметить большое искусство Гвидо Коста управлять процессом тренировки и повышать кондицию своих гонщиков к важнейшим состязаниям.
Раздел «Спринтерские гонки» начинается словами: «Не существует типа тренировки, действительного для всех». Далее Гвидо Коста часто ссылается на примеры индивидуальной тренировки, не говоря при этом об основных общих, обязательных для всех положениях, которые имеют место в подготовке всех без исключения спринтеров. Однако отдельные примеры и советы представляют большую ценность. Их применение на основе принципов и методов нашей советской системы спортивной тренировки, не исключающей индивидуализации, несомненно, поможет в подготовке высококлассных гонщиков на треке.
Также вы можете прочитать про велосипеды в симферополе и велотур.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
