Велотур- велотуры по Европе, Азии, Украине
Подготовка юных велосипедистов – часть 1
Введение
Глава I . МОРФОЛОГИЧЕСКИЕ, ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И
ПСИХИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЮНОШЕСКОГО
ОРГАНИЗМА.
КОСТНО-МЫШЕЧНЫЙ АППАРАТ 7
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМЫ 10
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМЫ 14
Глава II. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ
ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ
СПОРТСМЕНОВ 16
ВОСПИТАНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ 17
ВОСПИТАНИЕ СИЛЫ 17
ВОСПИТАНИЕ БЫСТРОТЫ 19
ВОСПИТАНИЕ ЛОВКОСТИ 20
ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ 21
Глава III . СИСТЕМА ОТБОРА
МЕТОДИКА МНОГОЭТАПНОГО ОТБОРА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВЕЛОСИПЕДНЫМ
СПОРТОМ В ДЮСШ 22
ОТБОР В ГРУППЫ ЗАНИМАЮЩИХСЯ 23
ПРИЧИНЫ ОТСЕВА ПОДРОСТКОВ И ЮНОШЕЙ ИЗ ДЮСШ 30
Глава IV . ОСНОВНЫЕ РАЗДЕЛЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ
ВЕЛОСИПЕДИСТОВ 32
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 32
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 33
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 65
Глава V . ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ
ВЕЛОСИПЕДИСТОВ В ДЮСШ 71
ПРИНЦИПЫ, МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ 71
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК 87
ТРЕНИРОВКА В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 93
ТРЕНИРОВКА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ 100
(13 – 14 пет) 100
ТРЕНИРОВКА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ 105
ТРЕНИРОВКА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ ПЕРВОРАЗРЯДНИКОВ,
КАНДИДАТОВ В МАСТЕРА И МАСТЕРОВ СПОРТА 112
Глава VI . УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМ ПРОЦЕССАМИ
ВЕЛОСИПЕДИСТОВ 141
Глава VII . ОДЕЖДА ВЕЛОСИПЕДИСТА 148
3
Введение
Велосипедный спорт в нашей стране – один из самых массовых видов спорта. Юношеский велосипедный спорт стал культивироваться у нас с 1935 г., а юношеские достижения и рекорды фиксируются с 1949 г.
В спортивных школах и секциях, коллективах физкультуры велосипедным спортом занимаются тысячи детей, подростков, юношей, которые не только укрепляют своё здоровье, но и приобретают необходимые качества гармонично развитых людей, совершенствуют духовные и физические способности, становятся всесторонне подготовленными к творческому труду и защите Родины. Велосипедный спорт – прекрасное средство общефизического развития: он способствует воспитанию таких качеств, как выносливость, быстрота, сила, ловкость, смелость. Не случайно на ряду с лёгкой атлетикой, лыжами и другими видами спорта его включили в комплекс ГТО.
Советские велосипедисты неоднократно становились олимпийскими чемпионами, чемпионами мира, победителями велогонки Мира и многих международных соревнований на шоссе и треке. Успешно выступали на шоссе и треке и юниоры, которые также выигрывали чемпионаты мира. Чемпионаты мира среди юниоров по велосипедному спорту на шоссе и треке (проводятся с 1975 г.) и традиционные соревнования молодежи социалистических стран «Дружба» (проводятся с 1968 г.) являются хорошей проверкой подготовки спортсменов. По их результатам в значительной мере можно судить о состоянии развития детского и юношеского спорта, т.е. определять уровень подготовленности будущих олимпийцев.
В последние годы наиболее стабильно выступают молодые спортсмены ГДР и Советского Союза, которые завоёвывают большинство призовых мест на чемпионатах мира. Конкуренцию им составляют велосипедисты Польши, ФРГ, Швейцарии, Америки. Немного сдали свои позиции спортсмены Чехословакии и Италии, которые несколько лет назад неизменно входили в число победителей и призёров чемпионатов мира.
В ГДР соревнования по велосипедному спорту проводятся для 7 возрастных групп: 1-я группа – 10 лет, 2-я – 11, 3-я – 12, 4-я – 13, 5-я – 14-15, 6-я – 16-18, 7-я – 19 лет и старше.
Первые две группы участвуют в соревнованиях районного и городского масштаба, а начиная с 3-й группы и старше – в национальных первенствах, в гонках как по шоссе, так и по треку.
Также вы можете прочитать про похудеть с помощью велосипеда и правильно смазать велосипед.
