Велотур- велотуры по Европе, Азии, Украине
Уход за ногами
При занятиях альпинизмом и спортивной ходьбой надо носить обувь на толстой подошве, чтобы ступня не ощущала никаких шероховатостей и выступов почвы. Внутренняя поверхность ботинок должна быть гладкой. Лучшей для похода является обувь на широких каблуках. Такая обувь хорошо поддерживает свод ступни и ослабляет напряжение в голеностопном суставе. Для предупреждения потертости после каждого перехода надо тщательно обмывать ноги теплой водой с мылом, а затем протирать кожу тройным одеколоном. Конькобежцам и лыжникам нужна специальная обувь.
Для профилактики потертости и образования пузырей имеет значение качество одежды и белья. При ходьбе, занятиях теннисом, волейболом, и другими видами летнего спорта одежда должна быть легкой и широкой, чтобы не стеснять движения.
С гигиенической точки зрения лучшей одеждой при занятиях большинством летних видов спорта являются для мужчин майки и трусы, для женщин — майки и короткие юбки. Занимающимся спортивной ходьбой надо избегать складок на носках и портянках. Большое значение имеет покрой нательного белья у лиц, занимающихся верховой ездой. Широкие и свободные кальсоны образуют складки в точках давления и поэтому непригодны. Для этого вида спорта необходима короткая рубашка и трусы специального покроя.
В возникновении некоторых кожных заболеваний у спортсменов известную роль играют травмы кожи при занятиях спортом и физкультурой. Они наблюдаются при гимнастических упражнениях, а также при гребле, плавании, верховой езде, футболе и др. Известно, например, что бородавки легче передаются при наличии мельчайших повреждений кожи. Через купальные подстилки для ног может передаваться довольно распространенное грибковое заболевание — эпидермофития.
Не знаете, как правильно выбрать швейную машинку – поможет kakpravilnovybrat.org
Также вы можете прочитать про полонына руна и похудеть с помощью велосипеда.
